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COMPLET - Technique et mouvement en escalade sportive - COURSE COMPLETE

08 mars 2019
1 jour

Salles d'escalade, Genève et environs

ActivitéFormation
Nombre de participants12
Chef de courseStéphanie Cariage (+41.78.715.95.52; +41.78.715.95.52; stephanie@cariage.ch)
Inscriptionjusqu'au 01 mars 2019
EquipementMagnésie, chaussons, baudrier, assureur, corde 30m. min, téléphone ou caméra ou tablette
Coûtprix d'entrée de la salle
Stamm --
Dénivelé en montée --
Dénivelé en descente --
Temps3 heures / session
ProgrammeLa fin de la saison froide approche, c'est le moment parfait pour travailler ta technique pour être au top pour les sorties sur rocher une fois le beau revenu!

Cette formation, faite de trois séances en salle (mur ou bloc), te permettra de consolider ta technique de grimpe et de progresser en évitant les blessures.

  • SESSION I (Lieu à confirmer - vendredi 08.03.19 - 19h00-22h00) - Les bases:
    Préparation et échauffement, travail des pieds et des mains/bras et positionnement efficace

  • SESSION II (Lieu à confirmer - vendredi 15.03.19 - 19h00-22h00) - Le mouvement:
    Enchaînement, fluidité et économie d'énergie (mouvement statique et dynamique, déplacement et repos)

  • SESSION III (Lieu à confirmer - vendredi 22.03.19 - 19h00-22h00) - Perfectionnement:
    Visualisation, mémorisation et analyse vidéo

Priorité donnée aux personnes ayant suivi l’initiation escalade. Ne peuvent participer que les personnes disponibles pour les trois sessions.

Informations supplémentaires sur la page de présentation de la formation.

RemarquesPré-requis: être autonome pour la grimpe en salle (savoir absolumer assurer quelqu'un en tête et grimper en tête)