Actifs

Technique et mouvement en escalade

dès le 09 mars 2018
3 jours

Salles d'escalade, Genève et environs

ActivitéFormation
Nombre de participants12
Chef de courseStéphanie Cariage (+41.78.715.95.52; +41.78.715.95.52; stephanie@cariage.ch)
début des inscriptions04 janvier 2018
Inscriptionjusqu'au 28 février 2018
EquipementMagnésie, chaussons, baudrier, assureur, corde 30m. min, téléphone ou caméra ou tablette
Coûtprix d'entrée de la salle et déplacement
Stamm --
Dénivelé en montée --
Dénivelé en descente --
Temps3 heures / session
ProgrammeAvec le retour du printemps, voilà l'occasion de travailler ta technique pour être au top pour les sorties sur rocher un fois le beau revenu!

Cette formation, faite de trois séances en salle (mur ou bloc), te permettra de consolider ta technique de grimpe et de progresser en évitant les blessures.

  • VOLET I (Le Cube - vendredi 9.03.18 - 18h30-21h30) - Les bases:
    Préparation et échauffement, travail des pieds et des mains/bras et positionnement efficace

  • VOLET II (Cortigrimpe - vendredi 16.03.18 - 18h30-21h30) - Le mouvement:
    Enchaînement, fluidité et économie d'énergie (mouvement statique et dynamique, déplacement et repos)

  • VOLET III (Rocspot - 25.03.18 - 10h-13h) - Perfectionnement:
    Visualisation, mémorisation et analyse vidéo

Priorité donnée aux personnes ayant suivi l’initiation escalade. Ne peuvent participer que les personnes disponibles pour les trois sessions.

Informations supplémentaires sur la page de présentation de la formation.

RemarquesPré-requis: être autonome pour la grimpe en salle (assurage et grimpe en tête)
  
Firefox Chrome Safari Internet Explorer